Wärmebelastung ist sehr hoch

Die Temperaturen steigen und steigen. Die Hitzebelastung nimmt also immer weiter zu. Wer nicht ausreichend Wasser trinkt und sich längere Zeit der prallen Sonne aussetzt, muss bisweilen mit Kreislaufbeschwerden rechnen.Heute geht es auf bis zu 34 Grad rauf, morgen dann örtlich bis auf 37 Grad. Da die Luft aber nicht trocken ist, sind die hohen Temperaturen deutlich schwerer zu verkraften. Häufig ist es schwül und drückend. Das macht nicht nur Kindern und älteren Menschen zu schaffen. Auch Menschen mittleren Alters klagen öfter über Kopfweh und Abgeschlagenheit. Generell sollte man bei solch hohen Temperaturen einfach langsamer machen als sonst. Wichtig ist, viel Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken, damit der Körper nicht dehydriert. Eisgekühlte Getränke sollte man nur in Maßen zu sich nehmen, besser sind Getränke in Raumtemperatur. Wer im Büro keine Klimaanlage hat, kann sich mittels einer kleinen Wasserschüssel unter dem Schreibtisch zumindest die Füße etwas abkühlen. Außerdem hilft es, regelmäßig kaltes Wasser über die Unterarme laufen zu lassen.

Sportler sollten während der starken Hitze ihre Aktivitäten auf die frühen Morgen- oder späten Abendstunden verschieben. Tagsüber drohen sonst Kreislaufbeschwerden, Schwindelgefühle oder ein Hitzekollaps. Denn nicht nur die Temperaturen sind hoch, auch die Ozonwerte steigen wieder kräftig, betont wetter.net.

Nach getaner Arbeit bringt ein Sprung ins kühle Nass die hoffentlich gewünschte Abkühlung. Doch Vorsicht: Örtlich muss mit kräftigen Hitzegewittern gerechnet werden und dann sollte man natürlich nicht ins Wasser gehen!