Tapfer bleiben – Nächte sind weiterhin tropisch!

Nicht nur die Tageshöchsttemperaturen klettern in der neue Woche wieder auf rekordverdächtige Werte, auch die Nachttemperaturen sind teilweise so hoch, dass man wirklich nicht mehr von Abkühlung sprechen kann.

Die ganze Woche über werden die nächtlichen Temperaturen ungewöhnlich hoch bleiben. Was Dachgeschossbewohner sowieso aus fast jedem Sommer kennen, erfahren derzeit auch Millionen Nicht-Dachgeschossbewohner: Unerträglich Schwüle, die sich einfach nicht aus der Wohnung vertreiben lässt. Bei nächtlichen Außentemperaturen von 20 Grad und mehr gelten die Zustände als tropisch.

Und so sehen die Nachtwerte im Detail aus:

• Nacht zum Montag: Tiefstwerte zwischen 22 Grad am Ober- und Niederrhein und 17 Grad an der Donau, in den höheren Mittelgebirgslagen und an den Alpen leicht darunter.
• Nacht zum Dienstag: tiefste Temperaturen zwischen 23 und 17 Grad, nur unmittelbar an den Alpen bei 15 bis 13 Grad relativ erfrischend.
• Nacht zum Mittwoch: Tiefstwerte zwischen knapp 25 Grad in Berlin und 14 Grad an der Ems.
• Nacht zum Donnerstag: Tiefsttemperaturen zwischen 22 Grad am Oberrhein und in der Lausitz und 13 Grad im Emsland.
• Nacht zum Freitag: 24 Grad im Rhein-Main-Gebiet und 13 Grad in Holstein.

Um trotz der Hitze in den Schlaf zu finden, sollte man vor dem Zubettgehen alkoholische oder heiße Getränke sowie fettige Speisen vermeiden. Auch sportliche Bewegungen können das Einschlafen unter Umständen erschweren. Statt kalt zu duschen (da dies anregend und belebend wirkt), sollte man lauwarmes Wasser nutzen. Auch gern genutzt: Einfach einen Eis-Akku mit ins Bett legen. Und wem das trotzdem alles nichts hilft: Ruhe bewahren! Je mehr man sich und seinen Körper aufregt, desto schwieriger gestaltet sich dann in der Hitze das Einschlafen.